Agenda 2026

Les prochains stages

Au cœur du Royans, dans le Vercors, vous participez à votre atelier dans un cadre majestueux et réputé. Vous réservez en ligne, nous vous écrivons ensuite pour préparer votre venue.

120 €l'atelier d'une journée
9 h – 17 hrepas partagé
VercorsPont-en-Royans
4 déc. 6 déc. 2026

Week-end en immersion du 4 au 6 décembre

Saint-Jean-en-Royans 3 jours Approfondissement

Trois jours en immersion à l'Hostel Quartier Libre, au col de la Machine, pour installer durablement la pratique.

11 places restantes
400 €
par personne
Réserver
Une journée type

Trois façons de vivre la méthode

Choisissez un format pour découvrir son déroulé.

Atelier d'une journée · 1 journée

Du Musée de l'Eau à la cascade de la Vernaison

Au cœur du Royans, dans le Vercors. Le rythme est dense mais jamais forcé, chaque temps fort est suivi d'un temps d'intégration et d'un retour d'expérience en groupe, et nous sommes deux pour accompagner.

Voir les dates

  1. Accueil au Musée de l'Eau, à Pont-en-Royans. Présentation de la méthode, de ses quatre leviers et de ce qui vous attend dans la journée.
  2. Mise en condition. Étirements, mouvement et yoga pour préparer le corps à la respiration.
  3. Séance de respiration guidée. Allongé, dans l'établissement du Musée de l'Eau : la séance longue du programme.
  4. Repas convivial partagé, avec les préparations de chacun des participants.
  5. Direction la cascade de la Vernaison. Préparation respiratoire au challenge de la journée.
  6. Exposition au froid, au choix. Bassin naturel à la température du moment, ou bassin de glace spécialement préparé pour les plus motivés.
  7. Retour d'expérience et questions/réponses. Les sensations de chacun, et tout ce qu'il faut pour continuer à pratiquer chez soi.
  8. Séance de respiration « retour au calme ». Pour intégrer les expériences uniques vécues tout au long de la journée.
Week-end en immersion · 3 jours

Trois jours au col de la Machine

Nous logeons à l'Hostel Quartier Libre, au-dessus de Saint-Jean-en-Royans. Le rythme laisse la place à des séances de respiration plus longues, à plusieurs expositions au froid de différents types et au travail sur la force du mental, celle qui décide si la pratique tient une fois rentré chez soi.

Voir les dates

  1. Vendredi 16 h. Arrivée à l'Hostel Quartier Libre, présentation et première séance.
  2. Samedi matin. Théorie, mise en condition et séance de respiration longue.
  3. Samedi après-midi. Exposition au froid progressive.
  4. Samedi soir. Force du mental : visualisation et objectifs graduels.
  5. Dimanche matin. Séance complète et bain froid.
  6. Dimanche 17 h. Retour d'expérience et construction de votre pratique quotidienne.
Stage en entreprise · Sur mesure

Deux formules pour votre entreprise

Nous intervenons dans vos locaux ou en séminaire, sur les mêmes principes que nos stages. Pour les managers comme pour les salariés : cohésion d'équipe renforcée, meilleure gestion du stress quotidien et chronique, énergie retrouvée.

Découvrir

Une journée

Une journée complète pour découvrir la méthode en équipe.

  • Dans vos locaux ou en séminaire
  • Le déroulé de la journée type ci-dessous
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S'installer dans la durée

À la carte, toute l'année

Des séances chaque semaine pour ancrer la pratique dans le quotidien de vos équipes.

  • Séances hebdomadaires
  • Sur l'année complète
  • Durée adaptée à votre organisation
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La journée type · formule « Une journée »

  1. Échange préalable. Vos objectifs, votre équipe et la formule qui vous convient : une journée ou des séances hebdomadaires.
  2. Accueil et présentation. La méthode Inspire, ses quatre leviers et ce qu'ils changent au travail.
  3. Mise en condition. Mouvement et étirements, adaptés au lieu et à la tenue de chacun.
  4. Séance de respiration guidée. Assis ou allongé, accessible à tous.
  5. Exposition au froid, en option. Toujours au choix, jamais imposée.
  6. Retour d'expérience. Des outils simples pour gérer le stress au quotidien, au bureau comme à la maison.
Archives

Stages passés

Les éditions déjà passées, pour vous donner une idée du rythme des dates.

Septembre 2026

Atelier Fondamentaux du dimanche 13 septembre

Pont-en-RoyansJournée
Juillet 2026

Atelier Fondamentaux du samedi 4 juillet

Pont-en-RoyansJournée
Mai 2026

Atelier Fondamentaux du dimanche 24 mai

Pont-en-RoyansJournée
Réserver

Comment ça se passe

  1. Vous réservez en ligne. Votre place est bloquée immédiatement, sans paiement à cette étape.
  2. Je vous écris personnellement. Un point rapide sur vos antécédents et vos attentes, puis les modalités de règlement.
  3. Vous recevez les informations pratiques. Ce qu'il faut apporter, comment arriver au Musée de l'Eau, comment vous préparer.
  4. Le jour J, tout est encadré. L'exposition au froid reste un choix : bassin à la température du moment ou bassin de glace, selon votre envie.