Week-end en immersion du 4 au 6 décembre

Le stage

Le format long : trois jours pour dépasser l'initiation et ancrer la méthode dans votre quotidien.

Nous logeons à l'Hostel Quartier Libre, au col de la Machine, au-dessus de Saint-Jean-en-Royans. Le rythme laisse la place à des séances de respiration plus longues, à plusieurs expositions au froid de différents types et au travail sur le troisième pilier, la force du mental, celui qui décide si la pratique tient une fois rentré chez soi.

Aucun prérequis, mais l'atelier d'une journée est une bonne mise en jambes si vous hésitez.

Le programme

1. Vendredi 16 h : arrivée à l'Hostel Quartier Libre, présentation et première séance
2. Samedi matin : théorie, mise en condition et séance de respiration longue
3. Samedi après-midi : exposition au froid progressive
4. Samedi soir : force du mental, visualisation et objectifs graduels
5. Dimanche matin : séance complète et bain froid
6. Dimanche 17 h : retour d'expérience et construction de votre pratique quotidienne

Vous repartez avec

• Une pratique quotidienne construite avec vous, sur mesure
• Plusieurs expositions au froid, en progression
• Le travail du troisième pilier, souvent survolé ailleurs
• Deux nuits et les repas sur place, en petit groupe

Le lieu

Hostel Quartier Libre, col de la Machine (Saint-Jean-en-Royans), au cœur du Royans, dans le Vercors. Le détail de l'accès et, le cas échéant, les options d'hébergement vous sont envoyés après votre réservation.